איך לשמור על הקול בחורף? 10 טיפים לזמרים

מזג האוויר הקר עושה חיים לא קלים לזמרים. חימום מרכזי, אוויר יבש, שיעולים, גרון כואב והצטננויות פוגעים בקול שלנו. אך יש כמה דרכים פשוטות להתמודד עם השפעות הקור ולשמור על קול בריא.

1. שתו הרבה

בחורף, בגלל מזג האוויר והיובש, לשתייה יש חשיבות רבה מאוד על הקול שלנו. כשאנחנו שותים הרבה נוזלים, גם מיתרי הקול שלנו מקבלים לחות, נהיים גמישים יותר, ופועלים ביתר קלות.

2. שתו משקאות חמים

משקאות חמים מחממים את הגוף והגרון ומסייעים לגמישות מיתרי הקול.

בחרו במשקאות ללא קפאין כמו תה צמחים. הקפאין מייבש את הגרון ומשתן. אם בכל זאת אתם שותים קפה או תה שחור, רצוי לאזן את המשקה המייבש עם כוס מים.

3. לבשו צעיף

ועזרו לשמור על הגרון חם. פשוט.

4. חימום קולי

במזג אוויר קר לחימום קולי לפני שירה יש חשיבות גדולה אף יותר מהרגיל. טבעי לחלוטין שייקח לקול זמן ממושך יותר להתחמם בעונה הקרה. מומלץ לעשות פעילות גופנית קלה לפני החימום הקולי.

5. חימום הבית נעים בחורף, אבל פחות טוב לקול שלנו

החימום הביתי מייבש מאוד את האוויר, אבל גם אין סיבה שנסבול מקור כשאנו בתוך הבית. על כן, הנה מספר פתרונות אפשריים:

• ניקוי הפילטרים של המזגנים מכל לכלוך ואבק שאנחנו למעשה לא רוצים לנשום.

• מכשיר אדים שיוסיף מים ולחות לאוויר החדר

• אם אין לכם מכשיר אדים, ניתן להניח קערה עם מים רותחים בקרבת רדיאטור או חימום ביתי אחר.

• מזגו מים רותחים לקערה, כסו את הראש במגבת ונשמו את האדים. מיתרי הקול יודו לכם על כך.

6. כואב לכם הגרון? אל תשירו!

נשמע מובן מאליו, אך אם כואב לכם כשאתם שרים זהו סימן לעצור ולנוח למען בריאות הקול שלכם. לא תרצו לקחת סיכון בכך שתגרמו לקולכם נזק ארוך טווח או אף בלתי הפיך. כפי שלא הייתם רצים עם רגל שבורה כך לא כדאי שתשירו עם גרון כואב.

7. השתדלו לנשום מהאף

האף הוא כמו פילטר שמסנן אבק וזיהום, מלחח את האוויר שנכנס דרכו, ומחמם את האוויר הקר והיבש עד שמגיע לקנה הנשימה ולמיתרים.

8. שינה טובה

אין כמו שינה טובה כדי לעזור לגוף להחלים. דאגו לשעות שינה מספקות, ולא רק בחורף.

9. אוהבים לבלות? עשו זאת בחכמה

• התרחקו מרמקולים חזקים.

• אל תצעקו. אם המוזיקה חזקה אנחנו מנסים לגבור עליה עם הקול שלנו, ויכולים למצוא את עצמנו צרודים למחרת.

• שתו אלכוהול בצורה מבוקרת. אלכוהול מייבש מאוד את הגרון.

• אל תעשנו והימנעו ממקומות אפופי עשן.

• קריוקי? יופי. רצוי במידה. לא שווה שתקרעו את הקול שלכם בגלל זה.

10. תרופות נגד צינון

תרופות נגד צינון נוטות לייבש את דרכי הקול והאף. בחרו בתרופות שאינן מייבשות. אם הרופא רשם עבורכם תרופה שגורמת לכם ליובש, הקפידו לשתות הרבה מים.

תרופה טבעית מומלצת היא גרגור מי מלח. כשמגרגרים מי מלח ומוציאים מעט את הלשון, המלח מחטא את הגרון והורג חיידקים בחלל הלוע.

בברכת חורף נעים ושמירה על קול בריא!!

המידע מתומצת ומתורגם עבורכם מאתר IVA:

https://www.vocaladvancement.com/top-10-cold-weather-tips-singers/