ליחות – אויב הזמרים/מרצים/ומורים (מאמר מבית TMRG - מומחים לקול)

מהן הליחות? איך נפטרים מהן? כמה הן באמת מזיקות? או האם הן דווקא חשובות? ומתי לנקות אותן......

אנשים רבים פונים אלינו בטענה שהליחות הן מטרד קבוע עבורם

וכמובן משפיעות על איכות הקול

דומה לכדור שלג ומעגל קסמים שלא תמיד רואים את המוצא ממנו

הסצינה שחוזרת על עצמה-

הגרון מתמלא ליחה

חלק מרגישים את הטפטוף של הנזלת האחורית והליחות שיורדות מהאף סינוסים

וחלק את עלו שעולה מלמטה (סימפונות ריאות)

התחושה ליחה תקועה בגרון.

התוצאה היא כחכוח, שיעול, צרידות,

חספוס בקול, חוסר שליטה קולית,

ובעיקר תחושות מטרידות של אי נוחות

וחסימה שלעיתים מתבטאת בקושי

עיפות קולית ואפילו חוסר חשק לשיר או לדבר עם הקרובים לנו.

אז קודם כל רצוי שנתיידד עם רעיון הליחה!!!

ונבין שהיא חשובה לנו ולא נתמרד לה אוטומטית .

כדאי שנקדיש את הזמן לקרוא את המאמר הזה

כדי להבין יותר מה אפשר לשפר ומתי לנקוט פעולה כנגד הליחות בגרון.

ליחה חשובה מאוד להגנה על הגוף

הגוף הבריא מייצר בין ליטר לליטר וחצי ליחות ביממה וזה המון .

לליחה יש מטרה מדויקת וחשובה במעלה

היא כמו 'צייד' שיוצא לצייד כדי ללכוד את חיית הבר המיועדת

כך הליחות!

יודעות לזהות את הפולשים חיידקים וירוסים רעלים לכלוך שחדרו לגוף

למלכד למגנט ולהוביל החוצה,

ובכך למנוע מהם להכנס לריאות.

מלבד הפינוי המשמעותי של רעלים חיידקים ועוד

הליחות הן מעין ריר שיוצר סיכה והגנה חשובה בגרון

בריריות האף בסינוסים וכמובן גם על המיתרים

(במקרה שלנו התרוצה מתבטאת במניעת שחיקה וחבלה)

כשהגוף עובד בצורה תקינה ואנחנו בריאים

אנחנו לא מודעים לתהליך

מעבר הנוזלים שמתרחש כל הזמן.

כשהגוף מתחיל לפשל בפינוי ומצטברות ליחות נוצר "פקק תנועה ועומסים בצנרת"

נחווה את חוסר הנוחות והצורך להשתעל או לכחכח כדי להוציא את הליחה..

כשאנחנו חולים וזיהום בגופנו מחריף

הליחות מתגברות משנות את צבען (לצהוב ירוק)

ואת צמיגותן ונכנסות להילוך גבוה וחשוב

של התקפה/הגנה.

רצוי שנבדיל בין ליחות שקשורות לאלרגיות,

לתוצר של תזונה,

ולזיהום.

מתי נמליץ לטפל בצורה טבעית בליחות

1.לפני פעולה קולית מאומצת או משמעותית כמו הופעה הקלטה הרצאה

או כשאנחנו סובלים מבעיות צרידות / נגעים.

בזמן המאמץ הקולי הליחות עלולות לחסום את איכות הקול ולעמם אותו

הקול עלול להשמע לא צלול, מחסופס, חלש, ולא נוכח.

יווצר לחץ חזק יותר על המיתרים ותתכן שחיקה או פגיעה בהם .

2. במקרים של אלרגיות או עודף ליחה כתופעת לוואי מתזונה

כשמדובר באלרגיות (אבק פריחה ) או תזונה שלא מתאימה לגוף

הליחות עלולות להפוך למוגברות מוגזמות ומטרידות

נמליץ לעזור לגוף ולמערכת הנשימה ולשחרר אותם מעומס הליחות

פתרונות

בראש ובראשונה נמליץ לנסות ולהמנע מהמקור האלרגני

נפתח בבדק בית וקבלת החלטות לגבי אורח החיים שלנו

במיוחד התזונה שלנו–

יש תזונה שמייצרת לחלקינו ליחה מוגברת

ויש שמעודדת פינוי ליחה (חשוב לזהות להבין וליישם)

מומלץ לשתות מים בכמות מספקת להגביר את פינוי הליחות (לפחות ליטר וחצי ביום)

תה עם לימון ג'ינגר ודבש עשוי להועיל

(לגבי הדבש לבדוק שהוא מיטיב עמכם)

שתיה של מים פושרים עם שמן זית ולימון על בטן ריקה בבוקר

להמנע-

ממוצרי חלב

מאכלים חריפים

מזונות בטמפרטורה קרה

אלכוהול

עישון

לבדוק רגישות לבצקים

קופאין

ובכלל כל מה שאנו חושדים בודקים ומגלים שמזיק לנו

ומוצרים של TMRG-

1.אינהלציה דרך הTPV לריכוך הליחות מי שאין לו עדיין TPV נמליץ על אינהלציה רגילה

(סיר עם מים. סאונה או כל דרך אחרת שמייצרת אדים )

2.תרסיס השמנים/אכניצאה שעוזר להפחית הפרשות (תרסיס מס 5)

3.תמציות מצמחי המרפא שעוזרות לייבש עודפי ליחה וכיוח תמציות מהסדרה הקלאסית 77/1/2/3/10